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Como me posso proteger da COVID-19?

As medidas de prevenção são:

  • distanciamento social: manter distância de pelo menos um metro
  • evitar cumprimentos que impliquem contacto físico
  • etiqueta respiratória:
    • tapar o nariz e boca quando espirrar ou tossir
    • utilizar um lenço de papel ou o braço, nunca com as mãos
    • deitar o lenço de papel no lixo
    • lavar as mãos sempre que se assoar, espirrar ou tossir
  • reforçar as medidas de higiene:
    • lavar frequentemente as mãos com água e sabão ou com uma solução de base alcoólica
    • evitar contacto próximo com doentes com infeções respiratórias

Tenho de usar máscara para me proteger?

Considera-se nesta fase da epidemia que o uso de máscaras deve ser feito por:

  • todas as pessoas que permaneçam em espaços interiores fechados com várias pessoas (supermercados, farmácias, lojas ou estabelecimentos comerciais, transportes públicos, etc.)

Esta é uma medida de proteção adicional ao distanciamento social, à higiene das mãos e à etiqueta respiratória.

Que tipo de máscara devo usar?

A população em geral pode utilizar as máscaras não cirúrgicas (comunitárias ou de uso social), para que as máscaras cirúrgicas continuem a ser disponibilizadas aos profissionais de saúde, que constituem os grupos prioritários para o uso de máscaras cirúrgicas.

Quais os tipos de máscara que existem?

Existem três tipos de máscaras:

  • respiradores (Filtering Face Piece, FFP), um equipamento de proteção individual destinado aos profissionais de saúde, de acordo com a Norma 007/2020 da Direção-Geral da Saúde
  • máscaras cirúrgicas, um dispositivo que previne a transmissão de agentes infeciosos das pessoas que utilizam a máscara para as restantes
  • máscaras não-cirúrgicas, comunitárias ou de uso social, dispositivos de diferentes materiais têxteis, destinados à população geral, não certificados

Para quem é recomendado o uso de máscaras?

A utilização de equipamentos de proteção individual deve, segundo a orientação da Direção-Geral da Saúde, ser dada prioridade a:

  • profissionais de saúde
  • pessoas com sintomas de infeção respiratória (nomeadamente, febre, tosse ou dificuldade respiratória) que estão em contacto com outras pessoas
  • todas as pessoas no interior de instituições de saúde
  • doentes imunossuprimidos (doentes em hemodiálise, doentes oncológicos sob quimioterapia ou radioterapia, doentes com imunodeficiências, doentes sob terapêutica imunossupressora (nomeadamente biológicos), entre outros), nas deslocações esporádicas fora do domicílio
  • profissionais ou pessoas que possam contactar diretamente com doentes suspeitos ou confirmados de COVID-19 ou com material utilizado por estes doentes

Devo, ou não, usar luvas para me proteger?

O uso de luvas na rua não é eficaz. Se forem usadas de forma errada, as luvas podem transmitir o vírus, em vez de serem um meio de proteção. O mais importante para evitar a transmissão do vírus é lavar as mãos com frequência e sempre que estiverem sujas.

O que se recomenda a quem tem de andar de metro/autocarro?

Se vai viajar em transportes públicos deve:

  • garantir a distância mínima das outras pessoas
  • posicionar costas com costas em relação a outras pessoas
  • utilizar máscara de proteção
  • evitar levar as mãos à boca, olhos ou nariz
  • virar a cara para o lado, se alguém estiver a tossir à sua frente e peça à pessoa que está a tossir que o faça para um lenço ou para o braço ou paras o cotovelo
  • desinfetar as suas mãos com uma solução à base de álcool ou lave as mãos assim que possível

Sempre que possível evite utilizar transportes que estejam com muitas pessoas (lotados) e aguarde pelo próximo.

Enquanto cidadão o que posso fazer para ajudar?

  • só se tiver sintomas ou esteve perto de alguém com doença confirmada, ligue para o SNS 24 (808 24 24 24) antes de se deslocar a um serviço de saúde
  • cumpra as recomendações oficiais, nomeadamente:
    • evitar contacto próximo (1 a 2 metros) com doentes com infeções respiratórias
    • lavar frequentemente as mãos com água e sabão ou com uma solução de base alcoólica
    • evitar visitar mercados e lugares onde existem animais vivos ou mortos
  • adotar as medidas da etiqueta respiratória:
    • tapar o nariz e boca quando espirrar ou tossir
    • utilizar um lenço de papel ou o braço, nunca com as mãos deitar o lenço de papel no lixo
    • lavar as mãos sempre que se assoar, espirrar ou tossir
  • mantenha-se informado em canais digitais oficiais (Direcção-Geral da Saúde e SNS 24)
  • evite propagar notícias falsas (fake news)
  • respeite as indicações de isolamento, mas cumpra mesmo

Fonte: Direção-Geral da Saúde (DGS)

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